SERTİFİKALAR

Katıldığım bir çok faaliyette aldığım ve yarışmalarda kazanmış olduğum Sertifikalarım ; daha fazlası için buraya tıklayabilirsiniz.

IMG-20181212-WA0005_320x240

Bahçeşehir Koleji

IMG-20181212-WA0006_320x240

Dansart

IMG-20181212-WA0007_320x240

Monami

IMG-20181212-WA0011_320x240

Anadolu Ateşi

IMG-20181212-WA0014_320x240

GKV

IMG-20181212-WA0024_320x240

SANMUN

ÇAĞLA KARABAŞLIK

İşte sağlığınız için alternatif:

Dans zihinsel sağlığımıza, fiziksel sağlığımıza ve ruh dengesine katkıda bulunur. Günlük hayatımızda yapacak çok işimiz var. Okullar İş Hayatı sağlığımızı ve ruhumuzu Kötü Etkiliyebiliyor. Bu bizi çok yoruyor ve rahatlamak ve kendimizdeki her şeyi dengelemek zorundayız. ve işte çözüm. Dans, sağlığımızı dengelemek için en etkili alternatif olabilir.

GALERİ

Şehrin popüler etkinlikleri ve yarışmalarına katıldım buradan kalan kareleri sizlerle paylaşıyorum ! daha fazlasını görmek için lütfen buraya tıklayanız.

IMG_5963-min_320x213

Pandora Dans Solosu

IMG_5975-min_320x213

Pandora Dans Solosu

IMG_5989-min_320x213

Pandora Dans Solosu

IMG_6501-min_320x213

Ending Dance

IMG-20181217-WA0008-min_320x240

Gösteri Öncesi

IMG_6425-min_320x213

Horon Dansı

Dans Etmenin 5 Psikolojik Faydası

1Yaratıcılığı geliştirmek için dans edin
Bedenimizin müzikle akıp hareket etmesine izin verdiğimizde zihnimizin de özgürce çalışmasını sağlamış oluruz. Bunun için bir dile ihtiyacımız yoktur, sadece kendimizi fiziksel olarak hissedip ifade etmemiz gerekmektedir, işte hepsi bu. Doğallık ve yaratıcılığın kapıları önümüzde açılır ve yeni yollar bizi bekler. Problemlerimize yeni cevaplar buluruz, zihnimiz yeni yolları yürümeye başlar sorunların çözümü daha kolay olur.
2Bir bağlantı türü olarak dans etmek
Dans etmek, en iç benliğimizle bağlantı kurmamızı sağlar. Dans etmek sayesinde, farkında bile olmadığımız duyguları ifade edebiliriz. Bizi taşıdığımız ağırlıklardan kurtarır dans etmek. Bize kendimizi farklı bir dilde tanıma fırsatı ve imkânını verir.
3Dans etmek, sağlığımızı ve öz güvenimizi iyileştirir
Dans ettiğinizde, zihniniz tüm sorunlarınızı unutmakta ve harekete odaklanmakta özgürdür. Ayrıca dans etmek, stres azaltan ve mutluluk duygularını arttıran kimyasallar olan dopamin ve serotonin maddelerinin salgılanmasını sağlar. Birçok çalışma, dans etmenin baş ağrısı ve sırt ağrısı gibi fiziksel ağrıları hafifletmekte faydalı olabileceği hipotezini desteklemektedir. Ayrıca bazı depresyon semptomlarını da azaltmakta kullanılabilir.
4Dans etmek; bedenimiz, zihnimizi ve ruhumuzu birleştirmemize yardım eder, bağlantıyı geliştirir ve öz saygımızı güçlendirir.
Ayrıca bir partner ile dans etmek, kendimize ve başkalarına daha çok güvenmemize yardım eder. Engelleri bırakıp yaratıcılığımızın dans pistine girmesine izin vererek kendimizde yeni kapılar açmış oluruz, böylece kendimizi biraz daha sevebilir ve anlayabiliriz.
5Dans etmek beynimizin daha yavaş yaşlanmasına yardım eder
M. Joe Verghese (2003) tarafından gerçekleştirilen bir çalışmada dans etmenin sinir kavşaklarını destekleyerek yaşlanma sürecinin doğal bir sonucu olarak yaşanan hipokampus hacmindeki azalmayı yavaşlattığı ortaya konmuştur. Dans etmek, uzun vadede beyni korur. Bu bilim adamı ayrıca başka çalışmalarında dansın merkezi sinir sistemini ve beyin aktivitesini uyardığı sonucuna ulaşmıştır.
6ve Agnes de Mille Der ki ,
“İnsanların kendini en gerçek ifade ettiği yer dans ve müziktir. Çünkü bedenlerimiz asla yalan söylemez.”

Dans Etkmek Mutlu hissetmenizi sağlar :)

Dans etmek neredeyse herkesin hoşuna giden bir aktivitedir. Dans eden birilerini izlediğinizde, yüzlerinde kocaman bir gülümseme görebilirsiniz. Dans ederken gülümsemek ve kahkaha atmak çok doğaldır! Bunun nedeni dans ederken gerçekten de çok eğlenmenizdir. Ayrıca dans etmenin diğer egzersizler gibi bir yaş sınırlaması da yoktur. Her yaştan bireyler, dans edip daha sağlıklı olabilirler.

Yeteneklerinizi fark edersiniz

Dans etmenin faydaları ile kendinizi keşfedeceksiniz.

Vücudunuzu keşfedersiniz

Dans etmenin yararları sizi sınırlarını bilen biri haline getirecek.

Yaratıcılığınızı geliştirirsiniz.

Dans etmenin faydaları sayesinde daha yaratıcı olacaksınız.

Esnekliğinizi artırırsınız.

Dans etmenin yararları ile vücudunuzu geliştireceksiniz.